Deine (R)AUSZEIT am Meer           
Yoga-Reise bei Kinderwunsch mit Hormon- und Hatha-Yoga, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)/Akkupunktur und Stressmanagement vom 07.05. – 13.05.2023 in Kroatien auf der Insel Iz mit Dr. med. Wen Zheng (Gynäkologin, Frauenklinik/Reproduktionsmedizin der Medizinischen Hochschule Hannover) und Nicole Neumann, Yogalehrerin und Sozialpsychologin 
 - VERSCHOBEN - neuer Termin folgt! -

 

Bezuschussbar durch die gesetzlichen Krankenkassen 

Du musst nur mal Urlaub machen und dich entspannen, dann klappts auch mit dem schwanger werden! Meistens ist das Unsinn, aber in dieser kombinierten Urlaubs-Reise kannst du wirklich etwas für euren Kinderwunsch tun. Mit Hormon-Yoga, Intensiv-Akkupunktur und psychologischen Vorträgen zu gesunder Selbstfürsorge wirst du stark für Drei. In diesem Retreat kannst du dich erholen und für deinen Kinderwunsch stärken. Du lernst präventives Hatha-Yoga und spezielles Hormonyoga (nach Dinah Rodriguez), welches einen besonders positiven Einfluss auf deine Fruchtbarkeit haben kann.  Es besteht aus einer besonderen Abfolge von dynamischen Übungen und wirkt ganz besonders begünstigend und harmonisierend auf das gesamte Hormonsystem ein und ist speziell dafür geeignet Stresshormone abzubauen, sodass eine Schwangerschaft wahrscheinlicher wird (zu viele Stresshormone im Körper können für Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, Schlafstörungen, verminderte Libido und Erektionsstörungen verantwortlich sein, sowie die Gefäßwände angreifen). 

Hormonyoga kann helfen 

  • die Fruchtbarkeit zu erhöhen, 
  • den Beckenboden zu stärken 
  • Stimmungsschwankungen abzumildern, 
  • Haarwachstum zu stärken
  • Probleme durch eine vergrößerte Prostata vorzubeugen oder abzuschwächen
  • die Muskulatur und Knochen zu kräftigen und so Osteoporose vorzubeugen und 
  • ausgeglichener und belastbarer zu werden. 

Hormon-Yoga ist in der Regel nicht geeignet bei Menschen mit Myomen, Endometriose und hormonell bedingten Krebsarten und Schwangerschaft. Solltest du bis zum Retreat schwanger werden kannst du am übrigen Teil des Retreats teilnehmen. Sanftes Hatha-Yoga und Akupunktur kann beides eine positive Auswirkung auf die Schwangerschaft haben (Stichwort: Schwangerschafts-Yoga). Auch im Hatha-Yoga kräftigst und dehnst du deinen Körper und kommst über geführte Atemtechniken in die Entspannung. So kannst du wieder lernen Stille zu genießen und zur Ruhe zu kommen, bist fit und voller Energie. Beide Yoga-Arten sind leicht zu lernen und du brauchst keine Vorkenntnisse. Es geht auch nicht um Leistungsdruck und Können, sondern um einen achtsamen und freudvollen Umgang mit deinem Körper (wieder) zu erlernen und vor allem – eine gute Zeit zu haben😊

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eine Heilkunst, die sich vor über 2000 Jahren in China herausbildete und über die Jahrhunderte hinweg weiterentwickelte. Unabhängig davon, an welchem therapeutischen Punkt die Familienplanung ist, kann die TCM (Akkupunktur) unterstützen und die Chancen einer Befruchtung und Geburt unter einer reproduktionsmedizinischen Behandlung erhöhen. Schulmedizinisch unterstützte Kinderwunschbehandlungen können physisch und psychisch belastend sein, daher ist eine gute Vorbereitung der bestmögliche Weg für eine erfolgreiche IVF oder für andere Formen einer assistierten Reproduktionsbehandlung m(ART). TCM  kann zur Vorbereitung des Körpers auf die Befruchtung und Schwangerschaft und zur Unterstützung der Fruchtbarkeitsbehandlung angewendet werden. Eine Studie aus dem British Medical Journal vom Februar 2008 zeigte, dass Frauen mit IVF und Akupunktur eine höhere Schwangerschaftsrate (um 65%) und eine höhere Rate an Lebendgeburten hatten als Frauen ohne Akupunkturbehandlung. Die Akupunktur kann Ihnen in verschiedenster Weise helfen:

  • Sie unterstützt körperlich und geistig vor, während und nach der Therapie.
  • Sie kann unerwünschte Nebenwirkungen, die durch die Medikamente verursacht werden, mildern.
  • Sie unterstützt den Hormonhaushalt.
  • Sie kann die Blutzufuhr zur Gebärmutter und zu den Eierstöcken erhöhen und damit die Eizellqualität und die
  • Einnistung (Implantation) günstig beeinflussen.
  • Sie kann zum Aufbau der Gebärmutterschleimhaut beitragen und erzeugt ein günstiges Milieu zur Einnistung (Implantation).
  • Sie kann das Risiko einer Fehlgeburt reduzieren.

Der Erfolg einer Kinderwunschbehandlung kann folglich auch vom endokrinen (hormonellen) Status in den Monaten vor der reproduktionsmedizinischen Therapie abhängig sein. 

Der dritte Schwerpunkt dieses Retreat ist die psychologische Beschäftigung mit dem Thema Stress. Du lernst etwas darüber, wie Stress entsteht, warum er so hartnäckig bleiben kann und findest heraus mit welchen kleinen alltagstauglichen Veränderungen du dich auf den Weg in einen entspannteren und zufriedeneren Alltag machen kannst. Dabei entdecken wir zum Beispiel unsere inneren und äußeren Antreiber und du erhältst einen ersten Einblick, wie du diesen Quälgeistern, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen, neu begegnen kannst. 

Das Programm wird abgerundet durch kleine Wanderungen und Ausflüge, angeleitete Meditationen und selbstbestimmter Zeit für dich zum Nachspüren, Spazieren gehen, Lesen, Quatschen, Schlafen, Sonnen, Schwimmen usw. Das Retreat findet in einer kleinen ruhigen Bucht in einem liebevollen, einfachen Yogahotel mit vegetarisch/veganem Essen auf der Insel Iz in Kroatien statt. Der Yoga Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden. Die Gruppengröße ist auf 16 Teilnehmende beschränkt, damit wir achtsam für Euch da sein können. Wir wissen, dass es auch anstrengend sein kann über das Thema zu sprechen, daher haben wir uns verschiedene organisatorische Strukturen ausgedacht, sodass du jederzeit entscheiden kannst, ob du mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern über das Thema Kinderwunsch sprechen möchtest oder ob du dich lieber von dem Thema erholen möchtest und nicht darauf angesprochen werden willst (so wird es z.B. verschiedene Tische geben, an dem einem ist das Thema Kinderwunsch erwünscht und an dem anderen Tisch dürfen andere Themen besprochen werden, sodass du dich erholen kannst). Das Retreat ist für Frauen und Männer mit Kinderwunsch geeignet. 

Freu dich auf eine kleine Auszeit mit speziellen Yogastunden für deine Fruchtbarkeit und Entspannung mit wertvollen psychologischen Vorträgen zum Thema Stressbewältigung und intensive Akkupunkturbehandlung durch eine erfahrenen Gynäkologin und Expertin für TCM von einer der renommiertesten Medizinischen Hochschulen Deutschlands. 

Trau dich und steh zu deinem Wunsch ein Kind zu wollen – das ist das natürlichste von der Welt und nichts wofür man sich schämen sollte! Wir freuen uns auf Dich! 

Die Unterkunft und Zubehör für dein Retreat: 

Hotel und Camp Korinjak
Das am starken Energiepunkt gelegene Hotel Korinjak ist das erste Hotel an der Adria, das für holistische und individuelle Programme sowie Gruppenprogramme für die persönliche Selbst-Entwicklung des Geistes, Körpers und der Seele unter dem Namen „Urlaub für die Seele“ spezialisiert ist. In der grünen Oase der Ruhe mit direkter Lage am Meer tendiert das Hotel dazu, den Bedürfnissen eines jeden Menschen nach Ruhe, Entspannung und Natürlichkeit ohne durch den Luxus und Glamour auferlegten Zwang nachzugehen. Obwohl sich das Hotel in der Nähe vom Zentrum des Ortes und direkt am Stadtstrand befindet, gibt es hier keine typische touristische Hektik – auch während der Hochsaison im Sommer nicht.

Unterkunft
Die funktional eingerichteten Doppelzimmer sind mit den eleganten Möbeln und Klimaanlagen ausgestattet. Jedes Doppelzimmer hat einen Balkon mit Blick aufs Meer. Die Einzelzimmer sind mit einem großen Bett, einem Schreibtisch und einer Klimaanlage ausgestattet. Alle Einzelzimmer bieten vom Fenster den Blick auf den Kiefernwald, was für absolute Ruhe und Stille und damit für eine Erholung von bester Qualität sorgt. 
Das Hotel liegt unmittelbar am Meer im Schatten der Kiefern und ist damit der vollkommene Zufluchtsort aller Naturliebhaber. Es befindet sich am Ende der Promenade und der idyllische Ortskern mit kleinem Hafen, Cafés und Restaurants sowie zwei keinen Supermärkten und der Fähranleger sind in wenigen Minuten zu Fuß zu erreichen. Die Speisen und Getränke im Hotel und auf Ausflügen sind vegetarisch, teilweise bzw. auf Wunsch vegan und alkoholfrei. Wer die typische kroatische Küche genießen möchte, findet dazu in den Tavernen und Restaurants in unmittelbarer Nähe des Hotels ausreichend Gelegenheit. 

Im Hotel werden für dich ausreichend warme Decken, einfache Yogamatten, Yoga Blöcke und Sitzkissen, sowie auch Stühle für Vorträge und Meditationen zur Verfügung gestellt. Gern darfst du auch deine eigene Yogamatte und Meditationskissen mitbringen. Kostenloses, unbegrenztes WLAN gibt es in der geräumigen und gemütlichen Hotel-Lounge.

 

Deine Investition in Dich und deine Gesundheit: 

849 € Early Bird Preis bis 1.3.23 (danach 899,- €) für das gesamte Retreat und Unterbringung im Einzelzimmer (EZ) mit Balkon. 


949 €  Early Bird Preis bis 1.3.23 (danach 999,- €) für das gesamte Retreat und Unterbringung im Doppelzimmer mit Alleinbelegung mit Balkon & Meerblick 


799 € Early Bird bis 1.3.23 (danach 849€) für das gesamte Retreat und Unterbringung pro Person im Doppelzimmer (DZ) mit Balkon und Meerblick bei Belegung zu zweit (weitere Details siehe Anmeldeformular). 

Ratenzahlung ist möglich (bei Anmeldung über das Anmeldeformular.  

Gern kannst du auch früher Anreisen oder deinen Aufenthalt über das Retreat hinaus für ca. 65 - 85 € je nach Zimmerkategorie und Verpflegungsart verlängern. Ein kürzerer Aufenthalt ist ebenfalls möglich, dann verringert sich der Preis geringfügig (weitere Details findest du im Anmeldeformular).

Im Preis enthalten sind die Unterkunft, Halbpension (Frühstück & Abendessen) sowie alle Workshops, Yogastunden, Vorträge, Medizinische Anamnese, individueller Therapieplan für die Woche, mindestens 3 (auf Wunsch und bei medizinischer Sinnhaftigkeit bis zur täglichen) Akupunktur-behandlungen, Meditationen und geführten Wanderungen und eine aufmerksame und gut gelaunte Reiseleitung. Die Anreise gestaltest du selbst und sie ist nicht im Preis mit inbegriffen. Optional kannst du dir weitere Wünsche gegen Aufpreis erfüllen: Boots-Ausflüge, Stand-Up-Padeling, Massagen, Klang-Massage/Gong-Bad, Mittagsimbiss, Smoothies und Snacks. Ebenfalls besteht in begrenztem Rahmen die Möglichkeit Einzelstunden in psychologischer Beratung, Coaching und Supervision, Yoga gegen Aufpreis dazu buchen.

Kostenzuschuss

Die Reise beinhaltet einen durch die zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannten Kurs "Hatha Yoga zur Stressbewältigung". Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung zur möglichen Erstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse über 280 €. Bitte erkundige dich in welcher Höhe deine Krankenkasse Präventionskurse bezuschusst. 

 Bitte warte mit der Buchung der Tickets für die Anreise falls du mit dem Flugzeug oder dem Zug anreisen möchtet, bis wir dir deine Teilnahme bestätigt haben. Wir bemühen uns, dass schnellstmöglich nach Eingang deiner Anmeldung zu tun. 

Bei Fragen melde dich gern schreib gerne eine E-Mail mit deiner Telefonnummer und wann du gut zu erreichen bist. Wir rufen dich dann umgehend zurück. Hier gehts zum Kontakt.

Programm

Den detaillierten Ablaufplan für deine (R)AUSZEIT am Meer findest du hier. Alle Programmpunkte sind optional und du entscheidest selbst, woran du teilnehmen möchtest. 

Anreise

Die Anreise erfolgt entweder mit dem Auto bis direkt zum Hotel (Parkplätze sind vor Ort ausreichend direkt am Hotel vorhanden) oder mit dem Flugzeug bis nach Zadar. Von dort aus geht es mit der Fähre oder dem Boot weiter auf die Insel Iz. Den aktuellen Fährplan findest du hier: https://www.ferrycroatia.com/de/zadar-mali-iz/ (Kosten ca. 4 €). Wenn du mit dem Auto anreist ist dein Ziel Mali Iz, wenn du ohne Auto anreist, kommst du am besten direkt nach Veli Iz. Du solltest mindestens 1,5 Stunden vor Abfahrt der Fähre mit dem Flugzeug landen. Falls du früher da bist, ist es auch unkompliziert in Zadar eine Nacht zu übernachten. In der Nähe des Fährablegers gibt es die Möglichkeiten dein Gepäck abstellen und die Zeit in der Hafenstadt Zadar z.B. mit einem Bummel in der Altstadt verbringen und dabei die berühmte Meeresorgel zu genießen. Es ist auch für Alleinreisende wirklich unkompliziert und nach deiner Anmeldung erhältst du weitere Details. Außerdem sind wir auch in der Zeit telefonisch erreichbar, sodass du sicher gut ankommen kannst. 

Wir empfehlen für die Anreise auch alternative Reisebüros wie https://www.traivelling.com/Ebenfalls kannst du uns mitteilen, wenn du dich im Vorfeld mit anderen Teilnehmenden vernetzten möchtest um gemeinsam anzureisen. 

Informationen zu     deiner Reisleitung findest du hier

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