Was ist das eigentlich?

Lach-Yoga ist ein besonderes Training indem mit oder ohne Grund gemeinsam gelacht wird und mit Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) kombiniert wird. Lachyoga wird im Stehen in bequemer Alltagskleidung durchgeführt. Eine Einheit beginnt mit sanften Aufwärm- und Dehnungsübungen, dann kommen bestimmte Übungen, die zum Lachen anregen sollen. Diese wechseln sich ab mit den Atem- und Sprechtechniken. Am Ende gibt es eine Lachmeditation im Sitzen oder Stehen. Lachyoga geht auf verschiedene Wissenschaftler*innen zurück, die die positiven Auswirkungen des gemeinsamen Lachens erforscht haben. Das indische Ärzteehepaar Dr. Madhuri und Madhan Kataria begründeten die ersten Lach-Clubs in Indien. Mittlerweile treffen sich regelmäßig Menschen auf der ganzen Welt um gemeinsam zu lachen oder das Lachen zu üben. 

Wann kann Lach-Yoga das Richtige für mich sein? 

Lachyoga ist für alle Menschen gedacht, die etwas für ihre mentale Gesundheit und ihre körperliche Fitness tun möchte, indem Sie ihre humorvolle Seite ausleben und/oder stärken. Stress, Erschöpfungssymptome, melancholisch oder, depressiven Stimmungen können durch Lachyoga vorgebeugt oder abgemildert werden. Um Lachyoga zu praktizieren muss man weder sehr humorvoll sein, noch in guter Laune. Beides ist natürlich prinzipiell immer gut, aber beim Lachyoga wollen wir dies gerade (wieder) erlernen oder stärken. Wir nutzen dabei das Prinzip, dass der Körper nicht zwischen echtem und gespielten Lachen unterscheiden kann und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist auch bei unechtem Lachen vorhanden sind („We fake it – untill we make it!“)

Was kann der Nutzen für mich sein? 

Lachen ist die beste Medizin, das weiß schon der Volksmund. Folgende positive Wirkungen können sich durch das praktizieren von Lachyoga einstellen: 

• Der Sauerstoffgehalt im Körper erhöht sich, was uns frisch und munter sein und aussehen lässt. 
• Die Durchblutung und Konzentration verbessert sich.
• Stresshormone werden abgebaut.
• Die Immunabwehr wird gestärkt.
• Die Bauchorgane werden massiert und die Bauchmuskeln trainiert.
• Gewicht wird reduziert, denn Lachen verbraucht fast ähnlich so viele Kalorien wie Joggen.
• Die Stimmung hebt sich und Depressionen wird vorgebeugt. 
• Grübbeln und Gedankenkreisen wird gestoppt.
• Schmerzen werden verringert
• Das Lungenvolumen wird erhöht und 
• Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert. 

Mein Angebot als Lachyoga-Trainerin:

n unregelmäßigen Abständen biete ich Lachyoga an. Weitere Informationen (auch zu den Preisen) Aktuelle Termine und Veranstaltungen. Yoga hat in der ursprünglichen Traditionen keinen konkreten Wert, da der Nutzen unermesslich ist. Daher sollte das Angebot auch jedem Menschen zugänglich sein. Sollte die finanzielle Situation schwierig sein und eine Teilnahme verhindern, bitte dennoch melden. Wir finden bestimmt eine Lösung.