Dein Energie-Boost-Retreat in Schweden - Abgesagt!!! 
 Komm zurück in deine Kraft mit diesem kombinierten Yoga und Tanz-Retreat, insbesondere bei Erschöpfung und Burn-out. 

Mit Groove-Dance, Stressmanagement, Yoga, Massagen und Kreativ-Workshops (Malen für die Seele) in Schweden vom 15. – 22.06.2024 mit Nicole Neumann, Yogalehrerin, Sozialpsychologin, Coach, Supervisorin und Ines Skobjin, Groove-Dance-Artist, Masseurin, Coach, Künstlerin  

Bezuschussbar durch die gesetzlichen Krankenkassen 

In dieser Urlaubswoche darfst du auf die Pausentaste drücken. Wir bieten dir Yoga, Groove-Dance, Massagen, Kreativ-Workshops und psychologische Vorträge/Workshops zum Thema Stressmanagement, Burn-out und gesunde Selbstfürsorge. Du brauchst jeweils keine Vorkenntnisse. Es geht nicht um Leistungsdruck und Können, sondern um einen achtsamen und freudvollen Umgang mit deinem Körper (wieder) zu erlernen und vor allem – eine gute Zeit zu haben. Dieses Retreat ist deine aktive Erholung mit einem ausgewogenen Verhältnis zwischen körperlichen Aktivitäten, mentalem Input und freier Zeit, so dass du optimal auftanken kannst. Gerade wenn du viel gegeben hast und gibst, kannst du mit dieser kombinierten Urlaubs-Reise du wirklich etwas für deine Gesundheit tun. In den Yogaeinheitenkräftigst und dehnst du deinen Körper und kommst so in die Entspannung. So kannst du (wieder lernen) Stille zu genießen und zur Ruhe zu kommen. Die körperliche Aktivität und die geführten Atemtechniken (Pranayama) machen dich fit und du bist voller Energie, fühlst dich frisch und leistungsfähig. Mit Lachyoga holen wir uns unsere Lebensfreude zurück und sorgen so aktiv für Zuversicht und Stressabbau.

„United but unique“ ist die große Überschrift des von Misty Tripolis entwickelten Groove- Tanzes. Geprägt durch sehr einfache Choreographien lässt dich Groove du selbst sein im gemeinsamen Tanzerlebnis. Das schenkt dir eine wunderbare Mischung aus Entspannung, Bewegung und Spaß die wir während der Woche immer wieder mit großer Freude genießen werden. Wer mehr wissen will darf auch schon auf www.theworldgroovemovement.com schauen. Und dann werden wir noch künstlicherisch unter dem Motto „Malen für die Seele“ aktiv. Du darfst gespannt sein. 

Der dritte Schwerpunkt dieses Retreat ist die psychologische Beschäftigung mit dem Thema Stress. Du lernst etwas darüber, wie Stress entsteht, warum er so hartnäckig bleiben kann und findest heraus mit welchen kleinen alltagstauglichen Veränderungen du dich auf den Weg in einen entspannteren und zufriedeneren Alltag machen kannst. Dabei entdecken wir zum Beispiel unsere inneren und äußeren Antreiber und du erhältst einen ersten Einblick, wie du diesen Quälgeistern, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen, neu begegnen kannst. 

Das Programm wird abgerundet durch kleine Wanderungen in den wir Achtsamkeit und Geh-Meditation praktizieren, angeleitete Meditationen und selbstbestimmter Zeit für dich zum Nachspüren, Spazieren gehen, Lesen, Quatschen, Schlafen, Sonnen, usw. Das Retreat findet in einer kleinen, individuellen, liebevollen Privathotel inmitten unberührter Natur mit einer hochwertigen, regionalen Küche in der Mitte Schwedens statt. Der Yogakurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden. Die Gruppengröße ist auf 16 Teilnehmende 
beschränkt, damit wir achtsam für Euch da sein können. 

Die Unterkunft für dein Retreat: 

Hotel Gröna Huset („Grünes Haus“)

Das Gröna Huset liegt in Skogsnäs in Ångermanland Västernorrland in der Mitte Schwedens, umgeben von ruhigen, ausgedehnten Wäldern. Hier verdecken keine Straßenlaternen die Sterne am Nachthimmel, und der Schnee glänzt den ganzen Winter über weiß. Im Sommer ist es den ganzen Tag hell und in der unberührten Natur kann man das Rauschen der Bäche und den Gesang der Vögel hören. Fern von menschengemachten Geräuschkulissen ist in dieser absoluten Ruhe und Stille für eine Erholung von bester Qualität gesorgt. Das Gröna Huset wird damit der vollkommene Zufluchtsort aller Naturliebhaber*innen. Das Haus wurde nach modernen ökologischen Prinzipien mit Materialien aus der Region gebaut. Die Fußbodenheizung sorgt auch bei kalten Außentemperaturen für warme Füße und die dicke Ökofaser-Isolierung im Sommer für angenehme Kühle.

Im Hotel stehen keine französischen oder italienischen Käsesorten auf der Speisekarte, sondern Ziegen- und Schafskäse aus den umliegenden Dörfern oder aus der benachbarten Region Jämtland. Auch Fleisch und Gemüse werden aus der Region bezogen. Die Inspiration für die Speisen und Gewürze kommt von den Reisen der Besitzer. So wie sich die verschiedenen Teile der Welt auch in der Zimmereinrichtung im Haus befinden, so befinden sich auch die verschiedenen Esskulturen der Welt in der Küche, die bewusst zur slow food Bewegung gehört. Hier ist man in der Lage, eine Vielzahl von Essensvorlieben zu befriedigen, und der Schwerpunkt liegt auf lokal produzierten und  aus der Region stammenden Lebensmitteln. 

Neben der Bibliothek, einem schönen Garten gibt es ein eigenes Gebäude namens Yurthuset mit großem Studio für Yoga, Kurse oder Workshops. Der Seminarraum/Atelier heißt Yurthuset/Jurtenhaus, weil er für den Bau mongolischer Jurten gebaut wurde. Es wurde zwischen 2020 und 2022 frisch renoviert, so dass nun ein fantastischer Raum für Yoga, Workshops, Kursräume und verschiedene Formen von Retreats entstanden ist. Das Jurtenhaus verfügt über einen großen Massivholzboden und Specksteinkamin, einen Innenteich und Innengarten. Im Eingangsbereich gibt es eine Toilette und einen Mini-Spa-Raum mit einer offenen Dusche. Zusammen mit der Unterbringung und Verpflegung im Gröna Huset entsteht ein Ganzes, das den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine einzigartige Erfahrung bietet. 

Unterkunft
Jedes Zimmer ist individuell gestaltet und liebevoll dekoriert, um einen kleinen Teil aller Kulturen der Welt widerzuspiegeln. Die Einrichtung ist durch die große Sammlung von Textilien und Kunstgegenständen entstanden, die das Eigentümerpaar Sarah und Göran Mårskog von ihren vielen Reisen in Länder mit farbenfrohen Einrichtungstraditionen mitgebracht hat. Hier schläft man nicht zwischen luxuriösen Laken aus ägyptischer Baumwolle, sondern unter spitzenverzierten Steppdecken und Laken, die im Dorf aus handgewebtem Baumwollstoff der Kooperative Ghandiko in Indien genäht wurden. Die Stoffe wurden von den Eigentümern selbst ausgewählt und per Boot nach Hause ins Dorf geschickt, wo sie im Rahmen eines lokalen Frauenprojekts fertiggestellt wurden.

Die Umgebung: 

Wen es doch mal zu mehr Menschen hinzieht, der findet innerhalb von ca. 30 Autominuten zwei Dörfer (Ramsele und Junsele) mit Einkaufsmöglichkeiten, Tierpark, Restaurants, Tankstelle etc. 

Ca 90 Minuten dauert eine Fahrt in die nächstgelegene Stadt Sollefteå, mit mehr Einkaufs-möglichkeiten, Fußgängerzone, Restaurants etc direkt am größten Fluss Schwedens, dem Angermanälven.

Das Hotel gehört zu Skogsnäs. Eine Genossenschaft in Ångermanland, die 1973 als soziales und ökologisches Projekt gegründet wurde. Im Laufe der Zeit hat sie sich zu einer nachhaltigen Alternative in einer zunehmend komplexen Welt entwickelt. Von einem einzigen Bauernhof mit 200 Hektar Land, hauptsächlich Wald, hat sich Skogsnäs zu einem Dorf mit etwa 40 Erwachsenen und vielen Kindern entwickelt, mit eigenen Kinderbetreuungseinrichtungen, einem Kulturzentrum, einer Mehrzweckhalle, einem Sägewerk und einer Vielzahl von kleinen Unternehmen. Das Land und die gemeinsamen Gebäude sind Eigentum der Genossenschaft. Land und Forst werden von einigen Mitgliedern biologisch bewirtschaftet. 

Deine Investition in Dich und deine Gesundheit: 

Die skandinavische Einfachheit drückt sich auch in der Zimmerkategorie aus. Standardmäßig ist vorgesehen, dass man sich ein Doppelzimmer teilt und das kostet: 

1150,- € Early Bird bis 29.02.24 (danach 1200,- €) für das gesamte Retreat und Unterbringung pro Person im Doppelzimmer (DZ) bei Belegung zu zweit

Solltest du davon abweichen wollen gibt es folgende Möglichkeiten: Für 1550 €  Early Bird Preis bis 29.02.24 (danach 1600,- €) kannst du das gesamte Retreat und die Unterbringung im Doppelzimmer mit Alleinbelegung genießen.

1350 € ist der Early Bird Preis bis 29.02.24 (danach 1400,- €) für das gesamte Retreat und Unterbringung im Einzelzimmer (EZ). Es gibt nur drei Einzelzimmer, daher ist diese Zimmerkategorie eher die Ausnahme. 

Ratenzahlung ist möglich (bei Anmeldung über das Anmeldeformular). 

Gern kannst du auch früher Anreisen oder deinen Aufenthalt über das Retreat hinaus für ca. 115 € je verlängern. Ein kürzerer Aufenthalt ist ebenfalls möglich, dann verringert sich der Preis geringfügig (weitere Details findest du im Anmeldeformular).

Im Preis enthalten sind die Unterkunft, Vollpension (Frühstück, Mittag, Kaffee und drei Gänge Abendessen) sowie alle Workshops, Yogastunden, Vorträge, Tanzstunden, Massagen (2 pro Person während des Retreats), Meditationen, W-Lan und eine aufmerksame und gut gelaunte Reiseleitung. Die Anreise gestaltest du selbst und sie ist nicht im Preis mit inbegriffen. Optional kannst du dir gegen Aufpreis auch noch die Saunagänge dazu mieten. In begrenztem Rahmen die darüber hinaus Möglichkeit Einzelstunden in psychologischer Beratung,  Coaching und Supervision, Yoga, kosmetischer Behandlung und weitere Massagen gegen Aufpreis zu buchen. 

Kostenzuschuss

Die Reise beinhaltet einen durch die zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannten Kurs "Hatha Yoga zur Stressbewältigung". Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung zur möglichen Erstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse über 280 €. Bitte erkundige dich in welcher Höhe deine Krankenkasse Präventionskurse bezuschusst. 

Direkt über das Anmeldeformular anmelden oder unter hier  online buchen und Platz sichern!  

Bitte warte mit der Buchung der Tickets für die Anreise falls du mit dem Flugzeug oder dem Zug anreisen möchtet, bis wir dir deine Teilnahme bestätigt haben. Wir bemühen uns, dass schnellstmöglich nach Eingang deiner Anmeldung zu tun. 

Bei Fragen melde dich gern schreib gerne eine E-Mail mit deiner Telefonnummer und wann du gut zu erreichen bist. Wir rufen dich dann umgehend zurück. Hier gehts zum Kontakt.

Programm

Es wird täglich Meditation, Yoga, einen Vortrag zum Thema gesunde Selbstfürsorge geben, dazu kommen in ausgewogenen Abstand Groove-Dance und Kreativ-Einheiten und individuell abgestimmte Massagetermine. und Alle Programmpunkte sind optional und du entscheidest selbst woran du teilnehmen möchtest.  

Anreise

Die Anreise erfolgt entweder mit dem Auto bis direkt zum Hotel (Parkplätze sind vor Ort ausreichend direkt am Hotel vorhanden) oder mit dem Flugzeug bis nach Östersund. Von dort kann ein Abholdienst (gegen Gebühr) mit PKW organisiert werden.

Der nächste Bahnhof ist Kramfors. Auch von dort kann gegen eine Gebühr von 50, - € ein Abholdienst organisiert werden. (Ca jeweils 2 Autostunden) 

Wer direkt mit dem PKW anreist nimmt am besten die Fähre von Rostock nach Stockholm /Nyneshamn - über Nacht. Am Morgen kann man dann ausgeruht in die letzten Autostunden starten (ca. 7 Stunden) Autofahren ist in Schweden sehr entspannt und somit angenehm. Nachdem man Stockholm hinter sich gelassen hat wird es zunehmend ländlicher und verkehrsarm. 

Wer mit dem Zug fahren möchte, für den ist der Nachtzug Berlin, Hamburg, Stockholm bestimmt eine gute Möglichkeit- von dort nach Kramfors - und weiter mit dem Abholdienst direkt ins Hotel. Es ist auch für Alleinreisende wirklich unkompliziert. Außerdem sind wir auch in der Zeit telefonisch erreichbar, sodass du gut ankommen kannst. 

Wir empfehlen für die Anreise auch alternative Reisebüros wie https://www.traivelling.com/. Ebenfalls kannst du uns mitteilen, wenn du dich im Vorfeld mit anderen Teilnehmenden vernetzten möchtest um gemeinsam anzureisen. 

Bitte warte mit der Buchung von Tickets für Flug, Bahn oder Fähre bis wir dir deine Teilnahme bestätigt haben, da es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen gibt. Wir bemühen uns, dass schnellstmöglich nach Eingang deiner Anmeldung zu tun. Bei Fragen schreib gerne eine E-Mail mit deiner Telefonnummer und wann du gut zu erreichen bist. Wir rufen dich dann umgehend zurück. 

Dein Date mit Dir! Weil du es dir wert bist! 

Wir freuen uns auf Dich!

 

 

Informationen      zu deiner Reisleitung findest du hier

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